SWITCHという本を読みました。少し生物学的な用語に普段馴染みがないため読みにくさはありましたが、まとめると表紙に書いてある、「朝食を抜き」と「毎日の20分間の運用」のこの２つに要約されます。
オートファジーとは細胞内で、古くなった物質を食べて再分解あるいは処理及び廃棄して再構成を促す仕組み？生命体？のことです。このオートファジーが働くと、細胞が長く生きることができて、その結果長寿につながるということです。
このオートファジーが働くには、１６時間ほどの断食時間がスイッチになっているとのことです。16時間ですから夜に夕食を19時に食べて、翌日は朝食を抜いて、翌日の昼食を食べるようにすればオートファジーが働くというふうに言っております。
ただ何にしてもやりすぎは良くなくて、毎日というより定期的に実施するのが良いということです。
最近というかここ半年くらいイライラすることが多くて、イライラしている自分自身に嫌悪感を抱いていました。何気ないことでイライラしていて、心に余裕がなくなっているなという感じがありました。イライラしないときもあり何なのかずっと悩んでいました。アンガーマネジメントとかでコントロールしようとか思ったり、自立神経失調症なのかと思ったりしましたが、もしかしたら男性更年期障害ではないのかなと思いました。
まだ、男性更年期障害の年齢ではないが、男性更年期障害のチェックシートがインターネット上にあり実施してみると、男性更年期障害に相当する点数になっていました。驚くと同時に少しほっとした感じがあります。このイライラを解決することができるのだなと意識できたからです。もやもやした感じで過ごしていくことに対して凄くストレスでしたが、少し明確化したからスッキリした感じがします。
転職すべきかどうかてサラリーマンやっている人なら誰しも考えたことがあるテーマです。転職しようと思う人は転職をしますし、そのまま働こうと思う人はそのまま働きます。
転職しようか考えても答えが出ない人がたくさんいるのではないかと思います。転職するとこんなメリットもあるな、でも、デメリットとしてはこんなにあるな。そして、再び、転職するメリットを考えて、考えがどうどうめぐりになります。
私も何度もこのどうどうめぐりを繰り返してしまいます。どうやってこのどうどうめぐりを防いだらいいのかわからない状況です。何か答えになるきっかけが見つかれば良いかなとは思いますが。
ここ半年ほどノンアルコールビールを飲むようにしてきました。体重が約5キロくらいはやせたのかなと思います。コロナ禍であまり動きがない中で家にいることも多い中で5キロくらいやせたのはすごいことかなと思います。
しかし、緊急事態が出されたこともありまた家にいることが多くなりました。そんな中、少し太ってしまったなと思います。ノンアルコールビールを飲んでも、食べるもの、おかしが増えたなと思います。お菓子が原因なんだなと思います。体重を適正にコントロールしなければならないです。
ヤフーニュースで、日産は全契約社員を正社員化へという記事を読みました。この日産の動きは素晴らしいなと思いました。やはり契約社員と正社員では、受けられる福利厚生や給与の面で差異が出てきます。それを同一労働同一賃金の考え方に基づいて契約社員の給与をアップする姿勢は素晴らしいと思います。貧困の是正にもつながるのではないかと思いますし、派遣労働者の待遇強化の流れになれば良いかなと思いました。
正社員化を進めるにあたり企業は体制の整備や賃金のアップなどに対応しなければならないです。それらを経営陣は対応していくという姿勢に対して好意的な印象を受けました。
働いている人を貧困化してしまう仕組みが派遣労働なのかと思っています。もちろん派遣労働にメリットもあるのでしょうが、派遣労働が緩和されてここ数十年の結果が今の日本経済となります。非正規の貧困化を防ぐためにも同一労働同一賃金を進めていく企業に対しては称賛が与えられるべきかと思います。
