最近、年のせいかイライラすることが多くなったような気がします。これは、おそらく神経の老化なんじゃないかと思います。なんでこんなことにイライラするのだろうかと思ってもイライラしてしまい哀しくなります。
イライラをいかになくしたらよいかと考えたときに２つの結論にいたりました。
1つ目は、人に対する期待値をコントロールする。大抵イライラは、自身の相手に対する高い期待値が原因なのではないかと考えています。例えば、相手に見積書を依頼したときに1週間で今までもらえていたから1週間でもらえるものだと思い期限を言わずに依頼したとします。相手側としては見積書の期限を言われなかったから優先度が低いと判断し2週間後に出そうと考えるかもしれません。この場合、相手に対して現行踏襲を読み取ってくださいというコミュニケーションレスも絡んだ高い期待が原因で、イライラを生じさせてしまいます。よって、相手に対する期待値をコントロールして下げたりすることによりイライラを回避することができるのではないかと思います。
2つ目は、単純に睡眠をとることなのかと思います。どうしても疲れているときはイライラしてしまう傾向が多くなることに気がつきました。疲れをいやすためにも睡眠を多くとることにより、イライラをなくすことにつながるのではないかと考えています。よく言われていることですが。
よって、イライラをいかになくすかは、人に対する期待値をコントロールすることと睡眠が大事ということなのではないかと思います。イライラをコントロールすることにより人生の質を大幅に改善することができるのではないでしょうか。
